瘦身

早上8點的臺北火車站

下午，去淡水馬偕看報告，一如前一家醫院的結果，一夜檢查的睡眠品質很糟糕。除了看報告，醫生也一併做衛教，除了一位高瘦外，其他3位均和我一樣是中廣身材，但是，都有睡眠呼吸中止的毛病，而高瘦的那位，他的嚴重性與我不相上下。只是，醫師說，我的狀況除了要不煙、不酒（我本來就沒有），飲食要減量、定時定量，要減重。

還要購買正壓呼吸器，在睡覺時得帶著。但是儀器所費不眥，完全得自費。我實在不想額外多這筆花費，也不想帶著這個像氧氣罩的東西睡覺，跟著我一輩子。

運動先讓自己瘦身，是必要，從飲食上著手的減重有限，我的體重已經停滯很久。但是，對於我這個不愛運動的人，也不喜歡獨自做運動的人來說。真的是很苦惱，目前我想得到，我會做的運動，徑走、騎自行車和游泳。仔細想想，也許以後晚上都去散步好了，回來就洗澡、睡覺，長期下來應該會瘦下來吧，只是花的時間要很多。這樣好嗎？