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2012年3月17日 星期六
瘦身
早上8點的臺北火車站
下午,去淡水馬偕看報告,一如前一家醫院的結果,一夜檢查的睡眠品質很糟糕。除了看報告,醫生也一併做衛教,除了一位高瘦外,其他3位均和我一樣是中廣身材,但是,都有睡眠呼吸中止的毛病,而高瘦的那位,他的嚴重性與我不相上下。只是,醫師說,我的狀況除了要不煙、不酒(我本來就沒有),飲食要減量、定時定量,要減重。
還要購買正壓呼吸器,在睡覺時得帶著。但是儀器所費不眥,完全得自費。我實在不想額外多這筆花費,也不想帶著這個像氧氣罩的東西睡覺,跟著我一輩子。
運動先讓自己瘦身,是必要,從飲食上著手的減重有限,我的體重已經停滯很久。但是,對於我這個不愛運動的人,也不喜歡獨自做運動的人來說。真的是很苦惱,目前我想得到,我會做的運動,徑走、騎自行車和游泳。仔細想想,也許以後晚上都去散步好了,回來就洗澡、睡覺,長期下來應該會瘦下來吧,只是花的時間要很多。這樣好嗎?
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